Mangovo-bazalkové smoothie pro pevné zdraví

Je tady zelený Zelený čtvrtek. Nějak mám pocit, že tento rok přišly Velikonoce děsně brzy, a tak u nás neskáče žádný velikonoční zajíc, natož pak beránek. Špenát se nám pod poklicí také vařit nebude, tak je potřeba zazelenat trochu jinde. A jak jinak, než v tomto opravdu bláznivém počasí (včera jsem schytala malou spršku kroupy, pak trochu sněhu a nakonec i déšť) posilnit imunitu a pořádně se obrnit.

IMG_8277

Tentokrát do smoothie přidáme spoustu skvělých potravin. Začneme protizánětlivým salátem, který reguluje imunitní odpověď přímo ve střevě, přidáme absolutní hvězdu kadeřávek, všechno to osladíme protizánětlivým mangem (někdy jsou přisuzovány i protialergické účinky), lehce dochutíme protizánětlivou bazalkou (mimo jiné inhibuji produkci prostaglandinů a aktivitu COX enzymu, což je stejný mechanismus účinku, jako využívá např. ibuprofen), nakopneme trochou těch adaptogenů, které nám ještě dodají minerály, a pro jistotu si ty minerály, zdravé tuky a tak trochu bílkoviny pojistíme konopným semínkem. Prostě snídaně jedna báseň:))).

IMG_8272

Mangovo-bazalkové smoothie

  • 3-4 listy ledového salátu
  • 3-4 listy kadeřávku – odstranit stonek
  • 1 mango
  • hrst bazalkových lístků (dávám min. 10 středních)
  • cca 2 dl vody či více podle požadované konzistence
  • 1/2 lžičky maca prášku
  • 1 lžička sušeného mango prášku (nemusí být)
  • 1 lžíce loupaného konopného semínka
  • (možno přidat trochu alfalfa nebo 1/2 lžičky spiruliny)

 

Všechny ingredience až na semínka očistíme a vložíme do mixéru, rozmixujeme, posypeme semínky, vypijeme.:))

IMG_8270

Advertisements

Zanechat Odpověď

Vyplňte detaily níže nebo klikněte na ikonu pro přihlášení:

WordPress.com Logo

Komentujete pomocí vašeho WordPress.com účtu. Odhlásit / Změnit )

Twitter picture

Komentujete pomocí vašeho Twitter účtu. Odhlásit / Změnit )

Facebook photo

Komentujete pomocí vašeho Facebook účtu. Odhlásit / Změnit )

Google+ photo

Komentujete pomocí vašeho Google+ účtu. Odhlásit / Změnit )

Připojování k %s