Smoothie, které vás zasytí

Po náročném vodovo-trochu-šťávovém dni a nastartování metabolismu zázvorovo-citrónovou vodou jsem se rozhodla dodat tělu nějaké ty živiny. Proteiny, sacharidy, tuky, spoustu minerálů a vitamínů. K tomu jsem připojila nějaké ty superpotraviny, aby tělo mohlo pokračovat v detoxu (alfalfa, lucuma prášek). Samozřejmě pokud doma žádné nemáte, můžete je klidně vynechat. Z pohledu extrémistů je to naprosto … Pokračovat ve čtení Smoothie, které vás zasytí

Reklamy

Elvisův koktejl aneb můj pocvičební proteinový smoothie

Pestrá strava bohatá na všechny živiny je pro nás velmi důležitá. Je vědecky přímo dokázané, že například děti, které nesnídají, během dne podávají horší výkony než jejich snídající vrstevníci, nemluvě o sklonech k obezitě. Jídla by se prostě vynechávat neměla. Je těžké určit, jak často by člověk měl jíst, někteří odborníci říkají dvě hodiny a … Pokračovat ve čtení Elvisův koktejl aneb můj pocvičební proteinový smoothie